Divatdiéták, stresszevés, nassolás

Barcza Zsuzsanna dietetikus online előadása

 

Magánéleti vagy munkahelyi konfliktushelyzetek, álláskeresés, állásinterjú, munka és magánélet közötti egyensúly megtalálása, szinte minden élethelyzetben fontos szerepet játszik az, hogy mennyire vagyunk magabiztosak. Az egészséges önbizalom meglétéhez elengedhetetlen, hogy jól érezzük magunkat a saját bőrünkben és elégedettek legyünk a testsúlyunkkal, alakunkkal. Ha nem vagyunk elégedettek, elkezdünk diétázni, fogyó vagy épp hízókúrába fogunk, többnyire az interneten fellelhető tanácsokat követve. Az ideális testtömeg elérésének hatékony lehetőségeiről nők és férfiak egyaránt szívesen hallanak.

Dietetikusként azonban rendkívül fontosnak tartom, hogy a hatékonyság ésszerűsséggel is társuljon, hiszen a drasztikus, szélsőséges módszerek, divatdiéták és fogyókúrák akár maradandó nem kívánt következményekkel is járhatnak. 

Az életmódváltás, illetve az egészséges testtömeg-csökkentés legelső lépése, hogy felismerjük és tudatosítsuk helytelen táplálkozási szokásainkat. Ha tisztában vagyunk szervezetünk igényeivel és táplálkozásunk gyenge pontjaival, a siker kulcsa már a kezünkben van.

Táplálkozási előadásomban feltárom a leggyakrabban elkövetett táplálkozási - és diétahibákat, illetve gyakorlatias megoldásokat kínálok a hosszútávon is fenntartható siker érdekében.

Röviden a tartalomból:

• Egész-ség - Ha nem fáj semmi, az elég?
• Alapanyagcsere-anyagcsere meghatározása
• Fehérjék, zsírok és szénhidrátok, miből mennyit?
• Biológiai és mentális éhségérzés - stresszevés
• Az étkezések száma, időpontja - kinek mennyit?
• A főétkezések mennyiségi és minőségi vonatkozásai- okostányér
• A "mumus" naponta 2x támad
• A köztudatba épülő klisék veszélyei az egészségre
• Nassolni is tudni kell!
• Folyadékfogyasztás- mikor, mit, mennyit?

Az előadás időpontja:
2021. január 28. (csütörtök) 17.30 óra
A program online valósul meg, Zoom alkalmazás használatával. A részvételhez szükséges linket az előadás napján küldjük a jelentkezőknek.

A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött!
A regisztrációhoz kattintson a Jelentkezés gombra vagy küldjön e-mailt a jelentkezes@valtozovilagert.hu e-mail címre.

A program EFOP-1.2.9-17-2017-00016 kódszámú, „Női erő - Stabil alap nőknek Vas megye déli és keleti részén” című projekt keretében valósul meg.
További, jelenleg igénybe vehető programjainkat, szolgáltatásainkat itt találja: Programnaptár